Forum » Nie tylko 2 koła » Jak stosować podczas treningow odżywkę białkową

Tak jak w temacie mam zamiar dorzucic bialko do treningow itp. Chciałbym dowiedzieć się kiedy stosować przed czy po treningu a może na noc i ile dawkkwac lub jak wyliczyć dawkowanie ?

To czy zjesz posiłek bezpośrednio po treningu czy 2-3 godziny po nim nie ma znaczenia.

Kompletnie żadnego. Co liczy się to dzienny bilans kaloryczny. Jest to najważniejsze. Powinienes wprowadzić zdrową oraz zbilansowaną diete. Odżywka białkowa powinna byc stosowana natomiast jako uzupełnienie treningu ( raczej nie uzupełnisz nia całkowicie jedzenia)

Zerknij sobie na ten produkt:
https://swiatsupli.pl/pl/kategorie-produktow/1808-…

Jest to dobra w składzie odżywka wysokobiałkowa.